Zonguldaklı diyetisyen Gizem Güneş, deniz sezonu öncesinde forma girmek isteyenler için tavsiyelerde bulunmuş oldu. Diyetisyen Gizem Güneş, vatandaşların yaz dönemine bakılırsa beslenme yapmaması icap ettiğini söyleyerek, beslenmenin yaşam biçime haline gelip dikkat edilmesi icap ettiğini açıkladı. Güneş açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
Yazları iyi mi beslenmeliyiz?
Yaz ayındayız plaj sezonu açılıyor. Kişiler beslenmelerine bir kat daha çok dikkat ediyor. Yaz geliyor. Bunun cevabı yalnız yaz dönemine bakılırsa beslenilmemesi. Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan bir şey. Yalnız yaz dönemine beslenme modeline karşıyız. Fakat kısa zamanda neler yapabiliriz sormuş olacaktır olursanız tüyolarla sizinle paylaşabilirim. Bolca su içmemiz bu zamanda fazlaca mühim. Mevsimsel meyveler hepimizi fazlaca cezbediyor fakat mühim olan porsiyon kontrolü. Meyvenin 16.30’dan ilkin tüketilmesi gerekiyor. Kesinlikle porsiyon dahilinde meyve tüketimi yapılması gerekiliyor. Onun haricinde lifli gıdalarla beslenilmesi gerekiliyor. Hafta 2-3 kez et, tavuk, balık, protein ağırlıklı beslenilmesinde yarar var. Sabah kahvaltısı öğün olarak fazlaca iyidir, enerji deposu. Kahvaltı öğününü yapmakta kesinlikle yarar var. Güne iyi mi devam edeceğinizi kahvaltı belirliyor. Yeşil çay takviyesiyle bu süreci hızlandırabiliriz. Hafta 2-3 kez orta ritmde yürüyüşler fazlaca yarar elde edecektir size. Bu küçücük tüyolarla forma girebilirsiniz” dedi.
